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#1 17-06-2009 22:51:28

Corsaire
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Lieu: Rueil-Malmaison
Date d'inscription: 22-11-2006
Messages: 194
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La course du Château de Vincennes

C'était avec beaucoup d'appréhension que j'ai abordé cette course de 10kms. Je m'étais fait une petite élongation sur une accélaration à l'Urban Football le jeudi, le lendemain mon mollet s'était totalement crispé en pleine nuit, le samedi je boitais encore et avant la course j'évitais les escaliers de peur de réveiller ces douleurs, de ne pouvoir terminer la course et d'enchaîner avec une initiation roller qui devait suivre. Aussi, mon départ a été plutôt timide (par rapport à d'habitude), prenant le risque de me laisser tasser. J'ai quand-même bouclé le premier kilomètre en 3mn53s. Dans le deuxième, j'ai doublé deux filles qui ne m'étaient pas inconnues, l'une m'avait dépassé au semi d'Antony avant de terminer sur le podium féminin et l'autre m'avait doublé à l'arrivée de Planet Jogging pour échouer à la 4ième place féminine. Quatre minutes pour ce deuxième kilomètre, exactement l'allure moyenne que je souhaite atteindre sur cette distance. Puis aux kilomètres suivants, je perdais quelques secondes, sans pour autant visualiser les temps exacts sur ma montre à cause de la sueur qui perlait dans mes yeux, de toutes façons, ma machine à calculer s'était quelque peu enrayée avec cette chaleur, certainement que ce bon vieux liquide encéphalo-rachidien était en ébullition lui aussi ! Ce départ moins fougueux qu'à l'accoutumée m'a tout de même permis de conserver de très bonnes dispositions morales, car là où je me faisais souvent dépasser en millieu et fin de course, ben c'était le contraire qui se produisait. Au ravitaillement du 6ième kilomètre, ma gorge était nouée, et j'étais incapable de m'abreuver ; j'ai même refilé mon gobelet à un autre coureur qui n'avait pu en saisir, il semblait agoniser. La chaleur a fait beaucoup de dégâts, pas mal de coureurs totalement plantés ci et là dans le bois, dont un vétéran dans le huitième, si près du but ! Une arrivée royale l'attendait pourtant, sur tapis rouge dans la cours du château, de quoi redonner un petit peu de jus pour le sprint.
40minutes et 50 secondes pour ce 10 kms, soit une moyenne de 14.7km/h, certainement dûe à une conduite de course plus régulière.

Page de résultats

J'ai même pu embrayer avec la séance de roller, mais suite à deux cascades magnifiques, je me suis ruiné ... le coude, malgrè les protections.


http://cedric.corsellis.free.fr/images/icon_pirat.png

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#2 19-06-2009 23:50:06

Corsaire
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Re: La course du Château de Vincennes

Et une photo, une !!
http://cedric.corsellis.free.fr/images/sport/large_19326.jpg

http://cedric.corsellis.free.fr/images/sport/large_19636.jpg

Source : http://www.coachinrun.com


http://cedric.corsellis.free.fr/images/icon_pirat.png

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#3 21-12-2009 22:45:30

Corsaire
Administrator
Lieu: Rueil-Malmaison
Date d'inscription: 22-11-2006
Messages: 194
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Re: La course du Château de Vincennes

Et une petite vidéo


http://cedric.corsellis.free.fr/images/icon_pirat.png

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#4 10-07-2011 20:27:22

Corsaire
Administrator
Lieu: Rueil-Malmaison
Date d'inscription: 22-11-2006
Messages: 194
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Re: La course du Château de Vincennes

Suite à des entraînements chez ma kinée (oui, oui, des enchaînements vélo d'intérieur et tapis de course où je voyais ma vitesse), j'avais remis de la vitesse, et repris confiance.
Restait à le montrer sur le terrain, car jusqu'alors je n'étais l'homme que d'une seule course réussie, l'Humarathon, un semi-marathon envoyé à plus de 15km/h.
Je suis parti sur un tempo rapide, 3mn40s sur les 3 premiers kilomètres, avec une régularité chirurgicale, limite troublante, remontant ainsi rapidement mon handicap dû à un placement non privilégié (j'avais mis 12s à franchir la ligne de départ).

http://cedric.corsellis.free.fr/igalerie/albums/sport/CHV_27181.jpg http://cedric.corsellis.free.fr/igalerie/albums/sport/CHV_50050.jpg

Par la suite, j'ai ralenti légèrement mon rythme, peur de na pas tenir ou simple baisse de régime ?

http://cedric.corsellis.free.fr/igalerie/albums/sport/CHV_27720.jpg http://cedric.corsellis.free.fr/igalerie/albums/sport/CHV_27721.jpg

Puis j'avais pu remettre la gomme aux abords du château, avec toujours cette arrivée royale sur tapis rouge.

http://cedric.corsellis.free.fr/igalerie/albums/sport/CHV_36722.jpg

Au final un très bon chrono sur 10km, 37mn40s, soit une moyenne à 15.92km/h.


http://cedric.corsellis.free.fr/images/icon_pirat.png

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